認知症に効果あり!プラズマローゲンのすべて

摂取するには?

食べ物?サプリ?プラズマローゲンの効果的な摂り方

プラズマローゲンは、人や動物、植物がもともと持っているリン脂質の一種です。ですから、人工的につくるというものではなく、普段の食べ物から摂取することのできる安全性の高い成分です。

では、多くプラズマローゲンを含んでいる食品とはどれなのか?

色々ありますが、特に肉類(牛、豚、鳥、羊)などが多く、魚からでも摂取でき、含有量が多いそうです。また、ホヤの内臓、牡蠣、ウニなどにも含まれています。

こういった食品は、日ごろから毎日の食事で意識したいですよね。脳の若々しさを保つために、食生活に取り入れていただきたいと思います。

サプリメントで摂取するのが効果的

認知症の予防や改善のためにプラズマローゲンを取り入れたいという方には、サプリメントが効果的です。もちろん、上で紹介した食べ物にも含まれていますが、なかなか効果を高めるためには、多くの量が必要となっていきます。

サプリメントであれば、定期的に同じ量を取り入れやすいです。食事時などにサッと飲むだけですみますので、手間もかからず続けやすいのがメリットです。

サプリメントは種類や成分表示もチェック

今注目されている成分なので、最近増えてきているのがプラズマローゲン配合のサプリメント。カプセルや錠剤、顆粒、ドリンクタイプなどがあります。

認知症予防や改善のために飲むのですから、ご高齢の方も多いでしょう。

個人的には、飲みやすさを考えると、味がなくてスッと飲みこみやすいカプセルタイプがおすすめ

成分表示や配合成分などをしっかり確認して、確かな製品を選んでもらいたいです。

プラズマローゲンで脳を元気に

家族

プラズマローゲンは、認知症の予防や改善に取り入れたい画期的な成分です。物忘れや頭のボンヤリ感が気になる。家族や自分自身が認知症と診断されてしまった…。色々な理由でプラズマローゲンに興味を持つ人が増えています。このサイトでは、そんなプラズマローゲンについて徹底的に調べてみました。ぜひご活用ください。

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